To nasz mobilny gabinet, w którym skorzystasz z bezpłatnych badań diagnostycznych. Zależnie od tego, jaką kampanię prozdrowotną aktualnie prowadzimy, mogą to być:
Ups... Obecnie nie mamy zaplanowanych wydarzeń.
Sprawdź harmonogram później
Palenie tytoniu jest główną przyczyną zachorowań na nowotwory.
Dlatego całkowicie wyeliminuj
palenie
papierosów, w tym
papierosów light i elektronicznych.
Pomagaj tworzyć środowisko wolne od dymu tytoniowego w domu i w pracy.
Wybieraj niskokaloryczne produkty spożywcze i zwracaj uwagę na wielkość porcji.
Ogranicz czas spędzany na siedząco. 60 minut sportu dziennie obniża ryzyko nowotworu o 16%, a już 30 minut zwiększa szansę wyzdrowienia o 33% (British Journal of Cancer, 2008).
Jedz dużo produktów pełnoziarnistych, roślin strączkowych, warzyw i owoców. Ogranicz spożycie produktów o wysokiej zawartości cukru, tłuszczu lub soli. Unikaj napojów słodzonych i przetworzonego mięsa, szczególnie czerwonego.
Unikaj regularnego picia alkoholu i okazjonalnego upijania się. Im więcej alkoholu spożywasz, tym wyższe ryzyko zachorowania na raka.
Regularnie nakładaj na skórkę krem z filtrami UVA i UVB. Im wyższy współczynnik ochrony przeciwsłonecznej SPF (Sun Protection Factor), tym lepiej dla Twojej skóry. Nie korzystaj z solarium.
Przestrzegaj zaleceń bezpieczeństwa, szczególnie jeśli w pracy masz kontakt z chromem, niklem, arsenem, azbestem, benzenem czy innymi rakotwórczymi substancjami.
Jeśli poziom radonu jest wysoki, zadbaj o uszczelnienie materiałów budowlanych i wyposażenie domu w specjalne systemy wentylacji powietrza.